Les vacances d'été approchent à grands pas et les enfants risquent de passer beaucoup plus de temps devant la télévision, l'ordinateur et le téléphone portable à la maison. Cette situation peut inquiéter davantage les parents quant à la myopie de leurs enfants : les enfants risquent-ils de développer une myopie plus importante s'ils passent autant de temps devant les écrans ? À l'ère du numérique, l'utilisation raisonnée et responsable des appareils électroniques est devenue un véritable casse-tête pour les parents. Face à l'exposition inévitable à ces appareils dans certains cas, comment minimiser les effets néfastes et préserver les enfants de la myopie ?
L’impact des produits électroniques sur la vision
Il est essentiel de comprendre les effets néfastes des appareils électroniques sur la vue des enfants et des adolescents. Chez ces derniers, la vision est encore en développement. Une utilisation prolongée de ces appareils entraîne une fatigue oculaire excessive, pouvant causer une baisse de la vision et une myopie. Parfois, une utilisation inappropriée peut provoquer une sécheresse oculaire, une fatigue visuelle, voire certaines maladies oculaires organiques.
Comment les produits électroniques doivent-ils être utilisés ?
Limitez votre temps d'utilisation. Si vous passez 20 à 30 minutes devant un écran, faites une pause d'au moins 10 minutes. Profitez-en pour regarder le paysage à environ 6 mètres, reposer vos yeux, faire un peu d'exercice à l'intérieur, etc. Outre l'apprentissage en ligne, le temps passé devant les écrans de loisirs doit également être strictement limité. Plus vous êtes jeune, moins vous devriez y consacrer de temps.
Choisissez le bon produit. Privilégiez les appareils électroniques dotés d'écrans larges et haute résolution. Concernant les vidéoprojecteurs grand écran, devenus populaires ces dernières années, il ne faut pas se focaliser uniquement sur la taille. Il est essentiel de prendre en compte des critères tels que la luminosité, l'uniformité de l'éclairage, la luminosité et le contraste, qui doivent être conformes aux normes nationales en vigueur.
Respect des distances de vision horizontales. Pour les téléviseurs grand écran et les projecteurs, la distance de visionnage doit être au moins égale à quatre fois la diagonale de l'écran. Par exemple, un téléviseur de 40 pouces doit être visionné à 4,36 m de distance. De plus, la distance de vision horizontale minimale pour les ordinateurs est de 50 cm, et celle pour les téléphones portables est d'au moins 40 cm.
La prévention et le contrôle de la myopie nécessitent également les éléments suivants :
1. Lorsque vous étudiez ou travaillez, vous devez veiller à un environnement adapté. Il est très important que la lumière soit suffisante sans être éblouissante. Travailler ou étudier dans une faible luminosité peut facilement entraîner une fatigue visuelle.
2. Une bonne posture assise est essentielle pour protéger la vue. Premièrement, ne vous approchez pas trop de l'écran sur lequel vous lisez. Deuxièmement, gardez le corps droit et évitez de lire ou d'utiliser des appareils électroniques en position allongée, en marchant, dans les transports en commun, etc.
3. Veillez à une bonne hygiène oculaire au quotidien, ne vous frottez pas les yeux avec des mains sales et ne portez pas fréquemment de lentilles de contact afin d'éviter des problèmes tels que la kératite et la conjonctivite.
4. Consommer davantage de fruits et légumes peut contribuer à protéger votre vue. De plus, évitez les aliments transformés, les sucreries et les boissons sucrées, car une concentration excessive de sucre dans le sang peut gravement nuire à la vision.
5. Consacrez chaque jour suffisamment de temps à une activité physique en plein air pour détendre votre corps et votre esprit, améliorer votre circulation sanguine et ainsi préserver votre vue. Pour les adolescents, il est conseillé de prévoir deux heures d'activités en extérieur par jour.
Date de publication : 17 mai 2024