Les vacances d'été approchent à grands pas et les enfants risquent de passer beaucoup plus de temps à la maison devant la télévision, l'ordinateur et le téléphone portable. Cela pourrait accroître l'inquiétude des parents quant à la myopie de leurs enfants : les enfants seront-ils plus sensibles à la myopie s'ils regardent constamment des écrans ? À l'ère de l'information, utiliser les produits électroniques de manière scientifique et rationnelle est devenu un casse-tête pour les parents. Face à l'exposition inévitable aux produits électroniques dans certains cas, comment minimiser les effets indésirables et protéger les enfants contre la myopie ?
L'impact des produits électroniques sur la vision
Tout d'abord, il est important de comprendre les effets néfastes des produits électroniques sur la vue des enfants et des adolescents. Chez ces derniers, la vision est encore en développement. Une utilisation prolongée de ces produits peut entraîner une surcharge oculaire, entraînant une perte de vision et une myopie. Une mauvaise utilisation peut parfois entraîner une sécheresse oculaire, une fatigue visuelle, voire des maladies oculaires organiques.
Comment utiliser les produits électroniques ?
Contrôlez raisonnablement le temps d'utilisation. Si vous regardez un écran électronique en continu pendant 20 à 30 minutes, vous devez faire une pause d'au moins 10 minutes. Pendant cette pause, vous pouvez regarder le paysage extérieur à 6 mètres de distance, lever les yeux au ciel pour vous détendre, faire un peu d'exercice en intérieur, etc. Outre l'apprentissage en ligne, le temps passé devant un écran électronique à des fins de divertissement doit être strictement contrôlé. Plus vous êtes jeune, moins vous devriez y consacrer de temps.
Choisissez le bon produit. Privilégiez les produits électroniques dotés de grands écrans haute résolution. Concernant les projecteurs grand écran, devenus populaires ces dernières années, il ne faut pas se contenter de la « grandeur ». Il est essentiel de prendre en compte des indicateurs tels que la puissance lumineuse, l'uniformité de l'éclairage, la luminosité et le contraste, qui doivent être conformes aux normes nationales en vigueur.
Respect de la distance de vision horizontale. Pour les produits tels que les téléviseurs grand écran et les projecteurs, la distance de vision doit être au moins égale à quatre fois la diagonale de l'écran. Par exemple, un téléviseur de 40 pouces doit être placé à 4,36 m. De plus, la distance de vision horizontale des ordinateurs doit être d'au moins 50 cm et celle des téléphones portables d'au moins 40 cm.
La prévention et le contrôle de la myopie nécessitent également les éléments suivants :
1. Lorsque vous étudiez ou travaillez avec vos yeux, assurez-vous d'un environnement adapté. Il est essentiel que la lumière soit suffisante, mais non éblouissante. Étudier ou travailler dans la pénombre peut facilement entraîner une fatigue visuelle.
2. Une bonne posture assise est essentielle pour protéger la vue. Premièrement, ne vous approchez pas trop de l'interface que vous lisez. Deuxièmement, gardez le corps droit et évitez de lire ou de regarder des appareils électroniques en position allongée, en marchant, en prenant le bus, etc.
3. Faites attention à l'hygiène oculaire en temps normal, ne vous frottez pas les yeux avec des mains sales et ne portez pas fréquemment de lentilles de contact pour éviter des problèmes tels que la kératite et la conjonctivite.
4. Manger plus de fruits et légumes peut contribuer à protéger votre vue. De plus, évitez la malbouffe, les sucreries riches en sucre et les boissons sucrées, car une glycémie excessive peut gravement endommager la vue.
5. Passez suffisamment de temps à faire de l'exercice en plein air chaque jour pour détendre votre corps et votre esprit et améliorer votre circulation sanguine afin de protéger votre vue. Pour les adolescents, il est préférable de pratiquer deux heures d'activités en plein air par jour.
Date de publication : 17 mai 2024