Prévention et contrôle de la myopie en été
Ces dernières années, la prévention et le contrôle de la myopie chez les jeunes ont été intégrés à la stratégie nationale de développement, et ce sujet a suscité l'intérêt de tous. En été, avec la chaleur, les enfants ont tendance à rester chez eux. Le manque de temps pour les activités de plein air les oblige à solliciter leurs yeux de près pendant de longues périodes, ce qui favorise l'apparition et l'aggravation de la myopie.
Face aux inquiétudes des parents, comment prévenir et contrôler efficacement la myopie chez les enfants pendant les vacances ? S’appuyant sur le document « Questions et réponses sur la prévention et le contrôle de la myopie dans différents contextes pendant les vacances d’hiver », publié en janvier dernier, le deuxième Groupe national de prévention et de contrôle de la myopie chez l’enfant et l’adolescent a révisé ce document et établi « Vingt questions et réponses sur la prévention et le contrôle de la myopie dans différents contextes pendant les vacances d’été 2023 ». Pour répondre aux interrogations des parents, la rédaction a recensé six points principaux. Examinons-les ensemble.
1. Dépistage précoce et prévention précoce
Pendant les vacances d'été, les parents devraient adopter une approche éducative scientifique, guider leurs enfants dans l'organisation raisonnable de leurs vacances et les encourager à pratiquer une activité physique ; veiller à la santé oculaire de leurs enfants et effectuer régulièrement des contrôles de l'acuité visuelle et de la correction dioptrique ; et choisir des lunettes adaptées à l'enfant.
2. Ne restez pas chez vous, mais passez plus de temps à l'extérieur.
Il est scientifiquement prouvé que le temps passé en extérieur est étroitement lié à la correction visuelle (dioptries) et à la longueur axiale de l'œil. Augmenter ce temps d'activité est la méthode la plus efficace et économique pour prévenir et contrôler la myopie. Il est généralement recommandé de pratiquer au moins deux heures d'activité en extérieur par jour. Les jeux de ballon sont une forme d'exercice en extérieur privilégiée. En jouant au ballon, les yeux suivent sa trajectoire, ce qui permet de faire travailler efficacement les muscles extra-oculaires et les muscles ciliaires, et de favoriser la circulation sanguine oculaire.
Pendant les vacances d'été, il fait très chaud et il est important de se protéger de la chaleur et du soleil lors des activités extérieures. Il est conseillé de les pratiquer tôt le matin ou en fin d'après-midi, lorsque le soleil est moins fort.
3. La posture est positive et la luminosité est suffisante.
Une bonne posture assise peut prévenir efficacement l'apparition et le développement de la myopie. Les supports de lecture papier sont moins fatigants pour les yeux que les écrans. Quel que soit le type de support de lecture, il est important d'adopter une bonne posture, de limiter le temps passé à regarder de près et de respecter la règle des « un pied, un coup de poing, un pouce ».
Les parents doivent créer un environnement lumineux et calme lorsque leurs enfants étudient, utiliser pleinement la lumière naturelle pour l'éclairage pendant la journée, allumer la lampe de bureau le soir et utiliser correctement les sources de lumière d'appoint pour réduire la différence entre la lumière et l'ombre à l'intérieur.
4. Sélectionnez l'écran pour contrôler l'heure
Contrôlez consciemment le temps d'utilisation des appareils électroniques à écran et limitez leur utilisation à des fins non éducatives ; lors du choix d'appareils électroniques, privilégiez ceux dotés d'écrans plus grands et d'une résolution plus élevée, et répartissez raisonnablement le temps et la distance d'utilisation ; enfin, maintenez une température et un taux d'humidité ambiantes adéquats et clignez des yeux plus fréquemment pour soulager la sécheresse et la fatigue oculaires causées par une utilisation prolongée d'appareils électroniques.
5. Dormez suffisamment et n'ayez pas d'enfants difficiles à nourrir.
Un sommeil suffisant est essentiel au développement physique des enfants, mais aussi à leur développement visuel. Les parents doivent montrer l'exemple, inciter leurs enfants à alterner régulièrement travail et repos, et veiller à ce qu'ils dorment suffisamment.
Pendant les vacances d'été, les parents doivent veiller à ce que leurs enfants soient correctement hydratés, aient une alimentation équilibrée et consomment des aliments riches en protéines de haute qualité et en vitamines bénéfiques.
6. Suivi des progrès et examens fréquents
Les enfants atteints de myopie ou dont la myopie progresse rapidement pendant les vacances d'été doivent consulter régulièrement un ophtalmologiste. Le port de lunettes à monture classique, de lunettes correctrices, de lentilles d'orthokératologie (lentilles OK) et d'autres solutions de prévention et de contrôle de la myopie peut être efficacement contrôlé. Par ailleurs, il est important que les parents soient attentifs à la santé visuelle de leur enfant et le fassent examiner régulièrement par un ophtalmologiste (examen du fond d'œil et contrôle de la vue).
Date de publication : 4 août 2023