Les vacances d'hiver arrivent et de nombreux étudiants étudient toute la nuit pour les examens finaux. Cela entraînera inévitablement des symptômes de fatigue oculaire en raison d'une utilisation excessive oculaire. Certaines personnes peuvent ne pas s'en soucier et penser que la fatigue des yeux peut être guéri en reposant pendant quelques jours. Cependant, la fatigue oculaire peut également causer de nombreux problèmes oculaires. Tout d'abord, comprenons quels sont les dangers de la fatigue des yeux?
La tension nerveuse n ° 1 peut provoquer un gonflement des yeux et une baisse chronique de la fonction du nerf optique.
N ° 2 Les clignotants réduits provoquent une évaporation excessive des déchirures à la surface de l'œil, qui ne peut pas être reconstituée dans le temps, provoquant une inflammation à la surface du globe oculaire au fil du temps.
N ° 3 pour les adolescents, l'utilisation à long terme des ordinateurs à court terme peut provoquer des spasmes d'hébergement et rendre difficile de voir loin, ce qui peut conduire à une véritable myopie.
N ° 4 Regarder l'ordinateur pendant longtemps peut aggraver les symptômes de fatigue et peut également induire des maladies oculaires telles que le glaucome et les cataractes.
Il n'y a pas de traitement parfait pour la myopie à l'heure actuelle, et la chirurgie de la myopie ne peut jouer qu'un rôle correctif. De plus, tout le monde ne convient pas à la chirurgie de la myopie, donc le montage des lunettes est devenu le premier choix pour que les gens corrigent leur vision.
En plus de porter des lunettes, les étudiants peuvent également utiliser les méthodes suivantes pour soulager la fatigue oculaire:
① Cliblant intentionnellement: D'une manière générale, il est approprié de clignoter 300 fois par jour, ce qui aide non seulement à favoriser la sécrétion de larmes et à soulager les symptômes secs et aigres, mais nettoie également les yeux et donne un petit massage aux yeux, soulageant ainsi la fatigue des yeux.
② Méthode de respiration des yeux et de concentration: Choisissez un endroit avec de l'air frais, asseyez-vous ou tenez-vous, détendez tout le corps, regardez droit devant, inspirez lentement de l'air, ouvrez les yeux, s'arrêtez un instant, puis expirez lentement et fermez lentement les yeux, et faites-le 9 fois d'affilée.
③ Riper des yeux: cette méthode est mieux fait en s'asseyant, en relaxant tout le corps, en fermant les yeux, puis en frottant rapidement les paumes les uns contre les autres pour générer de la chaleur. Couvrez les yeux avec les deux mains pendant qu'ils sont chauds. Une fois que la chaleur se dissipe, retirez soudainement les mains et ouvrez les yeux en même temps. Faites cela 3 à 5 fois, ce qui peut favoriser la circulation sanguine dans les yeux et améliorer le métabolisme.
④ Méthode de lavage des yeux: Désinfectez d'abord le bassin, versez de l'eau chaude, ajustez la température de l'eau, mettez le visage dans l'eau, ouvrez les yeux dans l'eau et déplacez les globes oculaires de haut en bas, à gauche et à droite. Il peut éliminer les substances et la poussière nocives dans les yeux, et est également efficace pour les cataractes légères, et peut améliorer le degré d'erreur de réfraction de l'astigmatisme, de l'hyperopie et de la myopie.
⑤ Méthode de rotation des globes oculaires: Choisissez un endroit, asseyez-vous ou tenez-vous, détendez tout le corps, ouvrez les yeux, gardez la tête et le cou et faites pivoter les globes oculaires seuls. Chaque fois que vous tournez, les globes oculaires devraient atteindre la limite autant que possible. Cette méthode de rotation des yeux peut exercer les muscles des yeux, améliorer la nutrition et rendre les yeux flexibles et lumineux.
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Heure du poste: Dec-20-2024